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  • 原创城市越野活动——暴走运转 - []

    Mar 14, 2014 15:26 暴走 运转 公交 徒步 城市

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    什么是暴走运转?

    暴走运转活动灵感来源于冬奥会回转项目和公交/铁路系统“运转”活动,并可按照线路长度、地形特征、地理位置和交通状况等四项因素分为多个级别,级别通过分值计算来确定,具体情况如下表,此活动可升级为平行暴走运转,即数人或数组同时寻不同路线完成统一任务,最后在同一设定的终点集合。

    因素(暴走) 1分 2分 3分 4分 比重
    线路长度 <10 km <15 km <33 km ≥33 km 35%
    地形特征 水泥、柏油、跑道 一定量的土路和砂石路 一定数量的坡路 陡坡、石梯、涉水、特殊路面 40%
    地理位置 中心城区或成熟开发的休闲场所 城郊、城市外环路以内或专门的远足场地 延伸到远郊或完全在远郊,或在野外景区 人烟稀少地区,如坟场、荒山、野溪等 20%
    交通状况 周围车流不息 周围有城市交通,但不是繁忙的 周围有公路,但保持距离 周围只有乡间小道,或者没有路 5%
    均分 暴走 大暴走 超级暴走 超级大暴走 100%

     

    因素(运转) 1分 2分 3分 4分 比重
    线路长度 <45 km <70 km <120 km ≥120 km 40%
    地形特征 道路平坦 有时颠簸有起伏或特别狭窄 山区小路或远郊村镇 土路、沙石路、栈道等特殊路面 5%
    地理位置 城市交通 郊区线路 远郊长途、定班车 跨省、专线 15%
    交通状况 非高峰时间段、不拥挤 高峰时闲段、不拥挤 高峰时闲段、拥挤 高峰时闲段、难以挤上 40%
    均分 运转 大运转 超级运转 超级大运转 100%

     

    举例1:今天本人暴走了13.785公里,穿越奥体森林公园、河北村、东升文体公园、太平郊野公园,在森林公园、郊野公园中有土路,河北村有砂石路,暴走各方面都为2分;运转了43.3公里,但途径一些路况很差的城中村路面和省道,回城恰逢下班高峰期,整体上也可评为2分;因此今天的活动级别为大暴走+大运转。

    举例2:走阳台山-香巴拉-京西古道穿越,从凤凰岭开始到灵山出来,全程行走在山闲,部分路段无路可寻,且山闲有陡坡和水库,并且部分地区无手机信号,地形也不利于援救,这种情况可以属于超级大暴走,如果到灵山后,再坐车进城,并在高峰时段穿城后运转到昌平某偏僻村落,这种情况可以属于超级大运转。通常只有禽兽级人物才能完成超级大暴走+超级大运转。

    为什么要进行暴走运转

    暴走运转活动,弥补了单纯户外暴走对身体造成的劳损,也避免了单纯玩运转的无聊和单调,参与者能够灵活安排暴走和运转路线,并根据实际参加情况、身体素质和交通情况制定不同的路线和目标。由于这种运转和暴走的有机结合,使得这两项活动的范围更加广泛、形式更加丰富,值得在暴走族和运转爱好者中推广。

    暴走运转,一能锻炼身体,尤其是腿部力量、耐力和心肺功能,二能调节作息,从繁忙的学习、工作压力中得到暂时而全面的解脱,三能培养生活情趣,在实践中掌握徒步、摄影等技能,四能响应绿色出行、低碳生活的号召,用实际行‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍动为帝都环境状况的改善做贡献,五能带动周边人群共同参与,形成良好、融洽的人际关系。

    一次实践:西山-颐和园-昌平-奥体公园-三里屯大暴走大运转

    下面来详细讨论魏公村/国关→太舟坞→西山防火道→植物园→中坞→玉东园→北坞公园→玉泉公园→玉东郊野公园→茶棚→太平郊野公园→东小口森林公园→奥体森林公园→三里屯面馆的大暴走大运转路线和时间安排。

     

    阶段 活动 起点 终点 方式 说明
    1.1 运转 魏公村 太舟坞 651 17 km
    亦可乘坐362
    1.2 运转 国关 太舟坞 346330 10 km
    2 暴走 航材大道防火通道入口 植物园栈道 翻山、穿越 5 km
    经典防火道健走路线
    3 暴走 植物园栈道 香山总站 平地步行 1 km
    4 运转 香山总站 闵庄 360 7 km
    5 运转 闵庄 颐和园西门 469 3 km
    6 暴走 颐和园西门 北坞嘉园站 步行、土路 7 ~ 8 km
    颐和园西门→玉东园→北坞公园→金河路→万安东路→玉泉公园→茶棚路→玉东郊野公园→北坞嘉园北小街
    7 运转 北坞嘉园站 中坞 469 2 km
    8 运转 中坞 海淀黄庄东 630 7 km
    京华巡洋舰
    9 运转 海淀黄庄东 太平郊野公园 见注1 20 km
    10 暴走 太平郊野公园北门 太平郊野公园西门 步行、土路 2.5 km
    游玩太平郊野公园
    11 暴走 太平郊野公园西门 东小口森林公园北门 步行 2 km
    村级道路,路况和环境较差,人车混行
    12 暴走 东小口森林公园北门 东小口森林公园东南门 步行、土路 > 2 km
    13 暴走 东小口森林公园南门 奥体森林公园北园北门 平地步行 1.6 km
    清林路近安立路
    14 暴走 奥体森林公园北园北门 洼里南口 坡路步行、跑道、平地步行 10 km
    绕北园后从生态走廊进入南园,翻仰山后循出南门,后循河沿南行至洼里南口车站
    15 运转 洼里南口 三元桥 419 10 km
    亦可乘坐到静安庄再倒一站到三元桥
    16 运转 三元桥 三里屯面馆 403 5 km
    到幸福三村然后步行
    17 暴走 三里屯面馆 紫光影城(东大桥) 平地步行 1.2 km
    可选
    18 运转 东大桥 魏公村西苑 地铁 15 km / 22 km
    回程
    总计         暴走>33km
    运转93/79km

    注1:从海淀黄庄到位于昌平区的太平郊野公园,有多种走法,原因是重线的公交车很多,这里提供几种方案,按照653站点顺序排列。(1)奥体东门倒558单村北口东下车,(2)炎黄艺术馆/慧忠北里/华汇商厦倒BRT3/3区/3支,在立水桥北站倒558,BRT3支也可以在城铁立水桥下车,(3)北苑倒558路,或者倒430路 /985路 /464路 /984路 /617路 /运通117线 /629路 /751路 /758路 /479路 /426路 /620路到立水桥北站或城铁立水桥站再倒558路。原则就是看到什么车就遵循对应的方案,没看见后方有车的就暂时不下车。

    午餐:自备干粮,在森林公园解决

    建议装备:运动衣、运动裤、运动鞋,魔术头巾,饮用水,交通卡,相机,GPS,手电筒,护膝,护腕

    预计用时:最快9个小时,最慢13个小时

    出发时间:06:30 (为公桥); 06:45 (坡上村)

    预计返回:21:30,最晚应不会超过23:30。

     

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